Vitamin B12

Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, je esencialen vitamin, ki prispeva k nastajanju rdečih krvničk in normalnemu delovanju živčnega sistema. Pomemben je za presnovo energije ter pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost. Sodeluje pri delitvi celic in podpira normalno delovanje imunskega sistema. V telo ga večinoma vnašamo z živili živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki, zato je pri vegetarijancih in veganih pogosto potreben dodaten vnos. Zadosten vnos vitamina B12 oziroma kobalamina je bistven za vitalnost, dobro počutje in dolgoročno zdravje.